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はじめまして!
2020/03/12
三頭筋 ベンチプレス 89.5kg×8 落ちた
2017/03/28
トレーニングがちゃんと出来ているかの目安
2017/03/26
脚 スクワット 132kg×6 ダメダメ
2017/03/26
胸 ベンチプレス 89.5kg×9 落ちた
2017/03/25
二頭筋 EZバーベルカール 63kg×4 クリア!
2017/03/24
背中 デッドリフト 192kg×3 クリアならず
2017/03/23
肩 シーテドフロントプレス67kg×3 クリアならず
2017/03/22
三頭筋 ベンチプレス 102kg×3
2017/03/21
3/19 脚 スクワット 152kg×2 ローバー止めた
2017/03/20
胸 ベンチプレス 99.5kg×4クリア!
2017/03/18
二頭筋 EZバーベルカール 58kg×7 クリアならず
2017/03/17
背中 デッドリフト 167kg×8クリア
2017/03/16
肩 シーテドフロントプレス62kg×5
2017/03/15
三頭筋 ベンチプレス 94.5kg×5、EZバーベルカール 53kg×8
2017/03/14
3/12 脚 スクワット 142kg×5↓ 落ちた
2017/03/13
胸 ベンチプレス 94.5kg×7
2017/03/11
off 昨日の食事のみ
2017/03/10
背中 デッドリフト 152kg×12 クリア!
2017/03/09
肩 シーテドフロントプレス54.5kg×10 サイドレイズはやや前傾姿勢で調子良い
2017/03/08
off 昨日の食事のみ
2017/03/07
3/5脚 スクワット 157kg×4 クリア! 今日はOFF
2017/03/06
胸 ベンチプレス 89.5kg×10
2017/03/04
二頭筋 バーベルカール 64.5kg×3 グダグダ(笑)
2017/03/03
背中 デッドリフト 192kg×3 何とか挙がった
2017/03/02
肩 シーテドフロントプレス67kg×4 クリア!
2017/03/01
三頭筋 ベンチプレス 102kg×3 ちょっと回復?
2017/02/28
off 昨日の食事のみ
2017/02/27
脚 スクワット 142kg×7 クリアならず
2017/02/26
二頭筋 バーベルカール 57kg×6 クリアならず(2/25)
2017/02/26
胸 ベンチプレス 102kg×2 ダメだ(笑)
2017/02/25
背中・肩の残り
2017/02/24
背中 デッドリフト 167kg×7 クリアならず
2017/02/23
肩 シーテドフロントプレス59.5kg×8
2017/02/23
off 昨日の食事 発熱と関節痛
2017/02/22
三頭筋 ベンチプレス 89.5kg×9 落ちた
2017/02/21
off 昨日の食事のみ
2017/02/20
脚 スクワット 132kg×10 クリアならず
2017/02/19
胸 ベンチプレス 89.5kg×10
2017/02/18
二頭筋 ストレートバーベルカール 52kg×10
2017/02/17
背中 デッドリフト 147kg×12 クリア!
2017/02/16
肩 シーテドフロントプレス 52kg×12 クリア!
2017/02/15
三頭筋と二頭筋
2017/02/14
off 昨日の食事のみ
2017/02/13
脚 スクワット 157kg×3 クリアならず
2017/02/12
胸 ベンチプレス 94.5kg×7 バカだなぁ
2017/02/11
背中の続き
2017/02/10
背中 デッドリフト 187kg×4 クリア
2017/02/09
肩 シーテドフロントプレス 67kg×3 クリアならず
2017/02/08
三頭筋 ベンチプレス 102kg×3
2017/02/07
off 2月5日の食事のみ トリチーうまかった!
2017/02/06
脚 スクワット 142kg×6 クリアならず
2017/02/05
胸 ベンチプレス 102kg×2↓ 落ちてるし(笑)
2017/02/04
二頭筋 EZバーベルカール 55.5kg×8 クリア!
2017/02/03
背中 デッドリフト 167kg×7 クリアならず
2017/02/02
肩 シーテドフロントプレス59.5kg×7
2017/02/01
三頭筋 ベンチプレス 94.5kg×6
2017/01/31
背中 チンニングのみ
2017/01/30
脚 スクワット 127kg×12 クリア!
2017/01/29
胸 ベンチプレス 94.5kg×6 クリアならず
2017/01/28
二頭筋 EZバーベルカール 60.5kg×5 クリア
2017/01/27
背中 デッドリフト 147kg×10 クリアならず
2017/01/26
肩 シーテドフロントプレス 52kg×10 クリアならず
2017/01/25
三頭筋 ベンチプレス89.5kg×10 、トライセプスエクステンション 43kg×10↑
2017/01/24
胸 ベンチプレス 87kg×13 やっとクリア!
2017/01/21
背中のつづき ベントローのみ
2017/01/20
背中 デッドリフト 187kg×3 クリアならず
2017/01/19
肩 シーテドフロントプレス 64.5kg×4クリア!
2017/01/18
三頭筋 ベンチプレス102kg×3 、トライセプスエクステンション 43kg×9↑
2017/01/17
脚 スクワット 157kg×3 クリアならず
2017/01/15
胸 ベンチプレス 102kg×3 クリアならず・・・
2017/01/14
二頭筋 EZバーベルカール 55.5kg×8 クリア!
2017/01/13
背中 デッドリフト 164.5kg×8 何とかクリア!
2017/01/12
肩 シーテドフロントプレス 57kg
2017/01/11
三頭筋 ベンチプレス 95kg↑×6
2017/01/09
脚 スクワット 139.5kg×8 クリア!
2017/01/08
胸 ベンチプレス 92kg×9 クリア!
2017/01/07
二頭筋 EZバーベルカール 50.5kg×10 クリアならず
2017/01/06
背中 デッドリフト 147kg×10 クリアならず
2017/01/05
肩 シーテドフロントプレス 54.5kg×8
2017/01/04
三頭筋 ベンチプレス87kg×11 、トライセプスエクステンション 43kg×8
2017/01/03
off 昨日の食事のみ
2017/01/02
脚 スクワット 127kg×11↑ クリアならず
2017/01/01
胸 ベンチプレス 87kg×11↑
2016/12/31
二頭筋 EZバーベルカール 58kg×5 クリア!
2016/12/30
背中 デッドリフト 187kg×3
2016/12/29
肩 シーテドフロントプレス 62kg×5 クリア!
2016/12/28
三頭筋 ベンチプレス 99.5kg×4 クリア、トライセプスエクステンション 43kg×9↑
2016/12/27
脚 スクワット 157kg×2 重い!
2016/12/25
胸 ベンチプレス 102kg×3 三度目の正直ならず
2016/12/24
二頭筋 EZバーベルカール 53kg×8 クリア!
2016/12/23
背中 デッドリフト 164.5kg×7
2016/12/22
肩 シーテドフロントプレス54.5kg×9
2016/12/21
三頭筋 ベンチプレス 92kg×7 クリアならず、トライセプスエクステンション 43kg×7
2016/12/20
Off 昨日の食事のみ
2016/12/19
脚 スクワット 142kg×6
2016/12/18
胸 ベンチプレス 92kg×6
2016/12/17
二頭筋 EZバーベルカール 50.5kg×9
2016/12/16
背中 デッドリフト 147kg×10
2016/12/15
三頭筋 ベンチプレス87kg×8↓ 、トライセプスエクステンション 43kg×7↓
2016/12/14