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はじめまして!
2020/03/12
二頭筋EZバーベルカール 60.5kg×8クリア!【8回クリア】
2017/05/29
脚スクワット162kg×1、142kg×6【8回クリア】
2017/05/28
5/27胸ベンチプレス104.5kg×4クリア!、89.5kg×10【12回クリア】
2017/05/28
off 昨日の食事のみ
2017/05/26
背中デッドリフト192kg×3、182kg×4キレた!【6回クリア】
2017/05/25
肩シーテドフロントプレス52kg×15【16回クリア】
2017/05/24
三頭筋ベンチプレス 82kg×14クリアならず【16回クリア】
2017/05/23
二頭筋EZバーベルカール45.5kg×16クリア!【16回クリア】
2017/05/22
脚スクワット112kg×15【16回クリア】
2017/05/21
5/20胸ベンチプレス104.5kg×2、79.5kg×16クリア!【16回クリア】
2017/05/20
疲れでOFF 食事記録のみ
2017/05/19
背中デッドリフト192kg×3、172kg×7クリアならず【8回クリア】
2017/05/18
肩シーテドフロントプレス62kg×7クリアならず【8回クリア】
2017/05/16
三頭筋ベンチプレス 94.5kg×6 クリアならず【8回クリア】
2017/05/16
off 昨日の食事のみ
2017/05/15
脚 スクワット162kg×2、132kg×10【12回クリア】
2017/05/14
肩シーテドフロントプレス57kg×【12回クリア】
2017/05/13
胸 ベンチプレス104.5kg×2、94.5kg×6落ちた(泣)【8回クリア】チンニング
2017/05/13
二頭筋EZバーベルカール53kg×12回クリア!【12回クリア】
2017/05/12
背中デッドリフト154.5kg×10クリアならず【12回クリア】
2017/05/11
寝坊OFF 昨日の食事のみ
2017/05/10
三頭筋ベンチプレス 84.5kg×11クリアならず【12回クリア】
2017/05/09
5/7 脚 スクワット162kg×2、139.5kg×8【8回クリア】
2017/05/08
胸ベンチプレス102kg×4クリア!、89.5kg×8【12回クリア】 チンニング
2017/05/06
背中 デッドリフト192kg×3、142kg×12【16回クリア】
2017/05/04
肩 シーテドフロントプレス49.5kg×7【16回クリア】
2017/05/03
三頭筋ベンチプレス 79.5kg×16 クリア!【16回クリア】
2017/05/02
脚 スクワット162kg×2、117kg×13【16回クリア】
2017/04/30
胸 ベンチプレス102kg×3、79.5kg×15【16回クリア】
2017/04/29
二頭筋 EZバーベルカール 58kg×8クリア!【8回クリア】
2017/04/28
背中 デッドリフト169.5kg×8クリア!【8回クリア】
2017/04/27
肩 シーテドフロントプレス62kg×7【8回クリア】
2017/04/26
三頭筋ベンチプレス 94.5kg×6【8回クリア】
2017/04/25
脚 昨日の残りレッグカール
2017/04/24
4/23 脚 スクワット162kg×2、139.5kg×7【8回クリア】
2017/04/24
胸 ベンチプレス【8回クリア】102kg×3、94.5kg×7、 チンニング10kg×7
2017/04/22
二頭筋 【12回クリア】EZバーベルカール 53kg×11クリアならず
2017/04/21
背中 デッドリフト 【12回クリア】154.5kg×12クリア!
2017/04/20
肩 【12回クリア】シーテドフロントプレス54.5kg×13 クリア!
2017/04/19
三頭筋【12回クリア】ベンチプレス 89.5kg×11 クリアならず
2017/04/18
脚 【12回クリア】スクワット 162kg×2↑、132kg×10
2017/04/16
胸 【12回クリア】ベンチプレス 102kg×3、89.5kg×11とチンニング
2017/04/15
二頭筋 【16回クリア】EZバーベルカール 63kg× 5クリア!、45.5kg×16クリア!
2017/04/14
三頭筋【16回クリア】ベンチプレス 79.5kg×15 クリアならず
2017/04/11
脚 スクワット 162kg×1、117kg×10
2017/04/10
二頭筋 EZバーベルカール 58kg×8↑
2017/04/08
胸 ベンチプレス 102kg×3と82kg×13
2017/04/08
ここ何ヶ月を振り返る バーベルカール編と今後のトレーニングの方向性
2017/04/08
off 昨日の食事のみ 寝坊
2017/04/07
背中 デッドリフト 169.5kg↑×7 クリアならず
2017/04/06
肩 シーテドフロントプレス62kg×7 あとちょっと
2017/04/05
三頭筋 ベンチプレス 94.5kg×6、ライイングエクステンション48kg×8
2017/04/04
ここ何ヶ月を振り返る デッドリフト編
2017/04/04
ここ何ヶ月を振り返る スクワット編
2017/04/03
脚 スクワット 142kg×6 思案の果てにローバー
2017/04/02
ここ何ヶ月を振り返る ベンチプレス編
2017/04/02
二頭筋 EZバーベルカール 53kg×11↑
2017/04/01
肩 シーテドフロントプレス54.5kg×11↑
2017/04/01
胸 ベンチプレス 94.5kg×5
2017/03/31
背中 デッドリフト 157kg×9
2017/03/30
三頭筋 ベンチプレス 89.5kg×8 落ちた
2017/03/28
トレーニングがちゃんと出来ているかの目安
2017/03/26
脚 スクワット 132kg×6 ダメダメ
2017/03/26
胸 ベンチプレス 89.5kg×9 落ちた
2017/03/25
二頭筋 EZバーベルカール 63kg×4 クリア!
2017/03/24
背中 デッドリフト 192kg×3 クリアならず
2017/03/23
肩 シーテドフロントプレス67kg×3 クリアならず
2017/03/22
三頭筋 ベンチプレス 102kg×3
2017/03/21
3/19 脚 スクワット 152kg×2 ローバー止めた
2017/03/20
胸 ベンチプレス 99.5kg×4クリア!
2017/03/18
二頭筋 EZバーベルカール 58kg×7 クリアならず
2017/03/17
背中 デッドリフト 167kg×8クリア
2017/03/16
肩 シーテドフロントプレス62kg×5
2017/03/15
三頭筋 ベンチプレス 94.5kg×5、EZバーベルカール 53kg×8
2017/03/14
3/12 脚 スクワット 142kg×5↓ 落ちた
2017/03/13
胸 ベンチプレス 94.5kg×7
2017/03/11
off 昨日の食事のみ
2017/03/10
背中 デッドリフト 152kg×12 クリア!
2017/03/09
肩 シーテドフロントプレス54.5kg×10 サイドレイズはやや前傾姿勢で調子良い
2017/03/08
off 昨日の食事のみ
2017/03/07
3/5脚 スクワット 157kg×4 クリア! 今日はOFF
2017/03/06
胸 ベンチプレス 89.5kg×10
2017/03/04
二頭筋 バーベルカール 64.5kg×3 グダグダ(笑)
2017/03/03
背中 デッドリフト 192kg×3 何とか挙がった
2017/03/02
肩 シーテドフロントプレス67kg×4 クリア!
2017/03/01
三頭筋 ベンチプレス 102kg×3 ちょっと回復?
2017/02/28
off 昨日の食事のみ
2017/02/27
脚 スクワット 142kg×7 クリアならず
2017/02/26
二頭筋 バーベルカール 57kg×6 クリアならず(2/25)
2017/02/26
胸 ベンチプレス 102kg×2 ダメだ(笑)
2017/02/25
背中・肩の残り
2017/02/24
背中 デッドリフト 167kg×7 クリアならず
2017/02/23
肩 シーテドフロントプレス59.5kg×8
2017/02/23
off 昨日の食事 発熱と関節痛
2017/02/22
三頭筋 ベンチプレス 89.5kg×9 落ちた
2017/02/21
off 昨日の食事のみ
2017/02/20
脚 スクワット 132kg×10 クリアならず
2017/02/19
胸 ベンチプレス 89.5kg×10
2017/02/18
二頭筋 ストレートバーベルカール 52kg×10
2017/02/17