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アザラシのトレーニングの日々

毎日のトレーニング、栄養管理で得た知識を備忘録代わりに記録していきます。

 

1/4 二頭筋 バーベルカール62kg×6↓

二頭筋 バーベルカール62kg×6↓
体重 82.75kg -1.20kg
体脂肪率 17.6%
所要時間 57分
<感想>
こんばんは

寝坊しちゃって遅くからの
スタートになりました。

二頭筋については
最近トレーニングのボリュームを変えたら
なんか悪くなってきているみたいです。

そこで、
以前のトレーニング戻そうかなと思っています。

ある部位をやった後に1種目だけ
腕のトレーニングをするような感じではなくて、
やっぱり独立した日をもうけて、
集中的にトレーニングしたほうが、
良いようです。

といいつつ
今日はバーベルカールのみになってしまいました(汗)
来週はちゃんと起きよう!

6時36分開始
1.バーベルカール
★インターバル2分★
〈注意点〉
チーティングなし(のつもり(笑))
無理に粘らない
up12kg、32kg、
62kg×6↓
57kg×7↓
52kg×8↑、7
6時58分終了

今日はなんか重かった。
すっきりしない。
62kgもなかなか上がってく兆しがないな。

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アザラシ

Author:アザラシ
毎日のトレーニング、栄養管理で得た知識を備忘録代わりに記録していきます。

本格的にボディービル的なトレーニングを始めてから10年が過ぎました。デブでデブで痩せないな~と思っていた過去が懐かしいです。いろいろ勉強・実践して、いろいろ成功・失敗してきました。ネットの情報にも助けられ、また踊らされてきました。そんなことも色々書いていき人様のお役に立てれば(害になる恐れもありますが(笑))と思います。

ボディービルダーとしてのキャリアは、地方の県大会で優勝したくらいです。

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