7/17 OFF 食事のみ
体重 81.55kg +0.20kg
体脂肪率 16.9%
〈感想〉
こんにちは~
やはりと言うか、
一週間開けての
土曜日の脚のトレーニングの影響で
朝、全く起き上がれず!
そして、もうトレーニングする時間がトレませんでした(笑)
悶々とした気分をひた隠しにしつつ
(多分隠せてない(笑))
家族で出かけました。
夕飯はお決まりのジョイフルで
家に帰ってからは
花火を楽しむ子供達を尻目に
晩酌しました。
トレーニングができなかったのは
残念だったのですが、
いい連休最終日を過ごせました(^-^)/
<今日の食事>
摂取カロリー 不明
起床時:黒棒名門(クロボー製菓)18g 63kcal
朝食:白米100g、鶏むね肉220g、卵1個、ケチャップ10g 9kcal
午前の間食:なし。
昼食:メロンパン1/2個、フランスパン120gくらい、鶏むね肉319g
午後の間食:なし。
夕食:オーブン焼きチーズインハンバーグ 629kcal、モーニングオムレツプレート 446kcal、パン 196kcal
トニックウォーター200mlくらい、クラシックチョコケーキ 280kcal
晩酌:黒ラベル350ml 140kcal、ウイスキー120ml 300kcal
大体のカロリーですが、
3,700~3,800kcalくらいかな~と思います。
ジョイフルでは、
オーブン焼きチーズインハンバーグをいただきました。
ハンバーグをパンに挟んで食べたら
すごく美味しくて
思わずパンをおかわりしてしまいました。
あ~うまかった。
また今度も食べたいですね。
いい記事だったらクリックをお願いします。
体脂肪率 16.9%
〈感想〉
こんにちは~
やはりと言うか、
一週間開けての
土曜日の脚のトレーニングの影響で
朝、全く起き上がれず!
そして、もうトレーニングする時間がトレませんでした(笑)
悶々とした気分をひた隠しにしつつ
(多分隠せてない(笑))
家族で出かけました。
夕飯はお決まりのジョイフルで
家に帰ってからは
花火を楽しむ子供達を尻目に
晩酌しました。
トレーニングができなかったのは
残念だったのですが、
いい連休最終日を過ごせました(^-^)/
<今日の食事>
摂取カロリー 不明
起床時:黒棒名門(クロボー製菓)18g 63kcal
朝食:白米100g、鶏むね肉220g、卵1個、ケチャップ10g 9kcal
午前の間食:なし。
昼食:メロンパン1/2個、フランスパン120gくらい、鶏むね肉319g
午後の間食:なし。
夕食:オーブン焼きチーズインハンバーグ 629kcal、モーニングオムレツプレート 446kcal、パン 196kcal
トニックウォーター200mlくらい、クラシックチョコケーキ 280kcal
晩酌:黒ラベル350ml 140kcal、ウイスキー120ml 300kcal
大体のカロリーですが、
3,700~3,800kcalくらいかな~と思います。
ジョイフルでは、
オーブン焼きチーズインハンバーグをいただきました。
ハンバーグをパンに挟んで食べたら
すごく美味しくて
思わずパンをおかわりしてしまいました。
あ~うまかった。
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